У випробувальній камері Terra X Cube в Італії симуляція Тур де Франс перетворилася на реальне випробування спекою.
Зазирнувши до величезної камери, заповненої велосипедними тренажерами, розташованими в певному порядку, я не міг не засумніватися, на що підписався. Камера, куди ми заходили, називається Terra X Cube і розташована в Больцано, Італія. Вона призначена для відтворення умов з будь-якої точки планети. Камера може відтворити снігопад на горі Еверест або хвилю спеки в Сахарі.
Такі змінні, як температура, вологість, вітер, опади та висота, можуть контролюватися з невеликої спостережної кімнати, розташованої одразу за дверима. Я відчув це одразу, як переступив поріг камери, коли спека вдарила в обличчя, і зрозумів, що це буде важка тренувальна поїздка.
Я перебував у Больцано, Італія, щоб взяти участь у цьому тестуванні в Terra X Cube, а також відвідати штаб-квартиру бренду одягу Q36.5, що базується в Больцано. Одяг від Q36.5 швидко став моїм фаворитом серед велосипедного екіпірування після того, як я отримав можливість протестувати кілька елементів їхнього одягу протягом останніх місяців. Наше спекотне та вологе літо на північному сході стало ідеальним полігоном для тестування джерсі та шортів Q36.5 Dottore — і вони чудово себе показали. Коли з’явилася можливість дізнатися більше про цей бренд, відвідавши їхню італійську штаб-квартиру, я стрибнув у літак — можливість покататися в кліматичній камері була особливим бонусом.
Тут я розповім про унікальний досвід їзди в кліматичній камері при високій температурі та про те, який головний висновок я зробив, який ви можете застосувати до своїх тренувань на тренажері цього сезону.
Тестування
Маршрут та кліматичні умови були розроблені так, щоб відтворити останню частину другого етапу чоловічого Тур де Франс 2026 року, що завершувався в Барселоні. Ми їхали за кастомним тренуванням у Zwift, і всі наші дані відстежувалися: вимірювачі потужності SRM відстежували потужність, дані пульсу підтверджували втому, а датчики CORE відстежували навантаження від спеки протягом усього тренування. У кімнаті підтримувалася температура 36 градусів за Цельсієм.
У кімнаті з нами був навіть тестувальник з Q36.5 у спеціальній джерсі. Джерсі, яку він носив, фактично складалася з двох джерсі, розрізаних навпіл по блискавці і прямо по спині. До його тіла було прикріплено кілька датчиків спеки CORE, щоб відстежити, який дизайн джерсі та матеріал є більш ефективними для терморегуляції. Один із цих дизайнів джерсі з’явиться в майбутньому продукті.
Поїздка мала тривати близько 45 хвилин, але наша група була першою за день, і ми зіткнулися з деякими технічними труднощами під час налаштування тренажерів. З одного боку, це було добре, тому що ми мали можливість довше розігріватися на тренажерах, але реальність полягала в тому, що ми провели додаткові 45 хвилин, розігріваючись у вже нагрітій камері.
На щастя, протягом останніх кількох місяців я проводив протоколи тренувань у спеці за допомогою свого тренувального датчика CORE. Я одразу ж почав шеститижневі активні тренування в спеці, а потім переключився суто на пасивні тренування у домашній сауні. Хоча я сильно пітнів, почувався відносно комфортно, починаючи поїздку.
Досвід
Як тільки ми пройшли наш подовжений розігрів, ми почали саму поїздку. По суті, ми намагалися виконати тренування “over-under”, яке імітувало кінець другого етапу Тур де Франс цього року. Я вивів дані температури CORE на екран і побачив, що до початку поїздки моя внутрішня температура становила близько 37,2 градусів за Цельсієм. Великі вентилятори в передній частині кімнати змінювали потужність, щоб імітувати повітряний потік під час підйомів і спусків, але при таких температурах це відчувалося, ніби сидіти перед гігантським феном.
Під час офіційного розігріву моя температура неухильно зростала — за даними датчика CORE, я досяг піку трохи вище 39 градусів за Цельсієм. В середині тесту я озирнувся навколо і побачив, що всі докладають максимальних зусиль, навіть коли ми мали бути у фазі відновлення. Спека брала своє, і те, що ми бачили, не надихало на додаткові зусилля для фінального спринту. Але коли ми закінчили не надто прохолодне охолодження, я не міг не подумати, що зробив би це знову.
Висновки
Після того, як наша група вийшла з камери, друга група чекала своєї черги на велосипедах. Технічні труднощі, з якими зіткнулася наша група, були подолані, тому вони змогли одразу розпочати поїздку після п’ятихвилинного розігріву. Увечері ми всі зібралися, щоб проаналізувати дані, і змогли порівняти наші показники з даними деяких професіоналів з етапу, який ми відтворювали. Мій головний висновок з порівняння з професіоналами — це дані їхньої температури ядра. Професіонали, з якими ми порівнювалися, демонстрували незначне навантаження від спеки порівняно навіть з найвитривалішими членами нашої групи. Варто зазначити, що професіонали також вже проїхали понад 96 кілометрів до того, як наш маршрут навіть почався — ці професіонали були надзвичайно адаптовані до спеки.
Мій головний особистий висновок полягав у тому, як я можу відтворити це вдома. Коли я розмовляв з іншим учасником нашої групи, ми обговорювали схожість цього досвіду з тренуванням у спеці вдома. Коли я проводжу активну сесію в спеці вдома, я одягаю три шари одягу зверху і знизу, комбінезон маляра з відрізаними гомілками та стопами (щоб він не потрапив у шатуни) і шапку або біні для надійності. Мої показники активних тренувань у спеці вдома напрочуд схожі на цей досвід: зазвичай 45-хвилинний розігрів доводить мене до третьої зони індексу навантаження від спеки в додатку CORE, а потім я проводжу близько 45 хвилин у цій зоні. Це показує, що вам не потрібна величезна кліматична камера, щоб отримати тренувальні переваги від тренувань у спеці. Деякі теплі шари одягу, комбінезон маляра, датчик CORE та велосипедний тренажер можуть забезпечити вам переваги, необхідні для розвитку цього компонента тренувань.
Дізнатися більше на: www.bicycling.com