Програми тренувань

Велоспорт для схуднення

Велосипедист їде дорогою біля білого мосту, оточеного зеленню.

Як схуднути за допомогою велосипеда — і зберегти результат

Путівник Bicycling: Потужніше катання

Відео постери

Путівник Bicycling зі силових тренувань

присідання з гирею

Путівник зі силових тренувань: Повноцінне тренування всього тіла

Жим гантелей лежачи на лаві

Путівник зі силових тренувань: Тренування верхньої частини тіла

тренування колишніх Джейн

Тренування верхньої частини тіла та корпусу для велосипедистів

присідання з гантелями

Путівник зі силових тренувань: Тренування нижньої частини тіла

Основні навички ремонту

Велосипед ремонтують у майстерні.

Путівник Bicycling з основних навичок ремонту велосипеда

Як їздити швидше

Відео постери

Путівник Bicycling: Як досягти нових швидкісних цілей

велосипедист на відкритій дорозі в сільській місцевості

Як їздити швидше: Перешкоди

велосипедист на відкритій дорозі в сільській місцевості

Опануйте свою техніку їзди на велосипеді

Екран велосипедного пристрою, що показує дані про підйом

Як їздити швидше: Тренування на швидкість

велосипед Cervelo з аеродинамічними покращеннями

Як їздити швидше: Спорядження

Як залишатися сильним після 50

Відео постери

Відкрийте для себе переваги низького впливу велоспорту, що змінюють життя, з віком.

Тренування на сто миль

Відео постери

Путівник Bicycling: Як проїхати сто миль і досягти успіху

Велосипедист інтенсивно їде з ліхтарем спереду.

Путівник Bicycling: План тренувань для стомильних дистанцій

велосипедист, що піднімається пагорбом

Тренування до стомильних дистанцій: Станьте розумнішими

велосипедист, що п'є — велосипедист, що п’є

Путівник з харчування для стомильних дистанцій

Людина їде на стаціонарному велосипеді в приміщенні, одягнена в яскравий велосипедний одяг із цифровим дисплеєм спереду.

Путівник Bicycling з інтервального тренування

Людина їде на велосипеді міською вулицею, одягнена в сірі штани та кросівки.

30-секундні інтервали для сильніших поїздок

Велосипедист, що жене по асфальтованій дорозі, оточеній зеленими полями та деревами, у ясний сонячний день.

30-хвилинне тренування HIIT на велосипеді

велосипедист з комп'ютером на велосипеді — велосипедист з комп’ютером на велосипеді

Путівник зі спорядження для стомильних дистанцій

Знайдіть ідеальне налаштування велосипеда

Відео постери

Відкрийте для себе, як налаштування велосипеда може допомогти вам їздити комфортніше, ефективніше та частіше.

велосипедист їде на велосипеді

Путівник Bicycling з ідеального налаштування велосипеда

Людина їде на стаціонарному велосипеді в приміщенні, одягнена в яскравий велосипедний одяг із цифровим дисплеєм спереду.

30-секундні інтервали для сильніших поїздок

Людина їде на велосипеді міською вулицею, одягнена в сірі штани та кросівки.

Зробіть поїздки на роботу безпечнішими, плавнішими та менш стресовими

Велосипедист у шоломі та помаранчевій куртці їде гравійним шляхом.

Як впевнено їздити гравієм

гірський велосипедист, що проходить поворот на лісовій трасі

Навички МТБ для більш впевнених поїздок

Велосипедист їде під критими дерев'яним мостом на сонці. — Велосипедист їде під критими дерев’яним мостом на сонці.

Як опанувати свою техніку їзди

Велосипедист у шоломі різко повертає на лісовій дорозі.

Навички їзди на шосейному велосипеді, які потрібні кожному

Людина в шоломі та велосипедному одязі регулює годинник, стоячи біля дороги.

Дізнайтеся, чому ви досягли плато — і подолайте його

Рука тримає шприц-ручку GLP-1

Велоспорт для схуднення: GLP-1

Нарізання полуниці на дерев'яній дошці. — Нарізання полуниці на дерев’яній дошці.

Майстерно харчуйтеся під час та після їзди на велосипеді

Велосипедист, що дивиться на гірський пейзаж

Зрозумійте метаболізм та склад тіла

Людина в велосипедному шоломі та червоній футболці.

Чому велоспорт чудово підходить для схуднення

Група друзів-чоловіків їде на велосипедах для тренувань

Чи має змінюватися налаштування велосипеда з віком?

Людина намотує стрічку на кермо велосипеда.

Акуратно та надійно обмотайте кермо

Вимірювання тиску в шинах манометром

Знайдіть правильний тиск у шинах для вашої поїздки

Людина працює над велосипедом у гаражі.

Почистіть велосипед без пошкоджень

Обслуговування ланцюга велосипеда з інструментами

Замініть ланцюг, перш ніж він зноситься

Більше навчальних планів

Нанесення мастила на ланцюг велосипеда.

Основний ремонт велосипеда: Змастіть ланцюг

Технічне обслуговування велосипеда в процесі, зосереджено на трансмісії

Налаштуйте трансмісію для плавнішого перемикання передач

велосипедист на відкритій дорозі в сільській місцевості

Як їздити швидше: Каденс

особа, що виконує вправу з гирею

Як їздити швидше: Силові тренування

особа, що виконує вправу з гирею

Як їздити швидше: Силові тренування

велосипедист їде на велосипеді в парку

Як їздити швидше: Тривалі поїздки

Source: www.bicycling.com

Залишити відповідьСкасувати відповідь