Велосипед – это не только средство передвижения, но и отличная возможность для поддержания физической активности и улучшения здоровья. Одним из преимуществ велосипедной езды является то, что она активирует практически все группы мышц в организме. Поэтому неудивительно, что у велосипедного спорта так много поклонников, а некоторые из них еще и заключают пари на соревнования. В БК Fan Sport, обзор которой доступен здесь, можно сделать ставку не только на велоспорт.
Езда на велосипеде — отличная кардионагрузка для ног. Велосипедист использует мышцы бедер, ягодиц, икр, а также коленные и голеностопные суставы. Педалирование способствует укреплению мышц ног и их лучшему кровоснабжению.
Хотя главная часть нагрузки приходится на нижние конечности, руки также находятся под нагрузкой. Удержание руля и поддержание равновесия включает в работу мышцы рук, плеч, а также верхней части спины.
Велосипедная езда – отличный способ улучшить работу сердечно-сосудистой системы. Регулярные тренировки на велосипеде помогают укрепить сердце, улучшить циркуляцию крови, и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
