Aquaidwatercoolers
По данным исследования компании WaterLogic, в среднем человек выпивает в сутки 1,7 литра воды в день. Причем, это данные для Великобритании, где люди знают о том, что надо пить много. Между тем рекомендуемая норма потребления жидкости составляет 2 литра для женщин и 2,5 литра для мужчин. И именно на эти цифры надо обращать внимание, если вы отправляетесь в поездку на автомобиле.
Однако во время жары и долгих поездок человек может терять воду. Это часто приводит к снижению реакции, наших когнитивных способностей и даже настроения.
Согласно исследованию Университета Лафборо, даже легкая форма обезвоживания может привести к ошибкам в вождении. По данным ученых, «умеренное обезвоживание приводит к значительному увеличению количества мелких ошибок во время управления автомобилем». Причем, показатель ошибок сравним с тем, как будто бы за рулем сидел человек, который выпил только что пару кружек пива – 0,8 промилле.
«Если вам приходится ездить на большие расстояния в жаркую погоду, то убедитесь, что у вас достаточно воды в автомобиле. И запланируйте несколько остановок, чтобы купить еще воды. Эта тактика поможет сосредоточиться во время вождения и избежать типичных ошибок, на которые приходится 94% автомобильных аварий», — заявил основатель портала Hydration Anywhere Джейкоб Хэтч.
Водители, которые предрасположены к обезвоживанию
Некоторые люди имеют больше шансов получить проблемы из-за обезвоживания организма. Наиболее внимательным нужно быть, если вы:
- Страдаете диабетом.
- Был недавно приступ рвоты или диареи.
- Слишком долго были на солнце (тепловой удар).
- Выпивали алкоголь.
- Были в спортзале на тренировке.
- У вас высокая температура (38 ° C и выше).
- Вы принимаете лекарства.
- Есть боли в спине.
Обезвоживание может вызвать боль в спине?
Да. Согласно исследованию Atlantic Brain & Spine, «обезвоживание может вызвать боль в спине, когда материал внутри ваших дисков теряет воду и не может выдерживать вес вашего тела». Поэтому если вы ощутили боль в спине во время поездки на дальние расстояния – немедленно пейте воду.
Источник: quto.ru
