Як налаштувати велосипед для максимального комфорту та ефективності їзди

Наша ексклюзивна програма проведе вас через професійне налаштування велосипеда, а також запропонує корисні поради, які допоможуть вирішувати проблеми самостійно.

Про програму

Незалежно від того, чи відчуваєте ви біль, чи прагнете максимізувати продуктивність, налаштування велосипеда відповідно до вашого тіла може трансформувати вашу поїздку, особливо якщо ви ніколи раніше не робили професійного фітингу. Ви можете уникнути більшості велосипедних недуг — включно зі звичайними, такими як біль у шиї, спині та колінах, а також оніміння рук — завдяки правильному фітингу велосипеда. Крім того, знайшовши своє ідеальне положення, ви зможете їздити довше, підніматися вгору з більшою потужністю та стабільністю, а також комфортно їхати в нижньому хваті з покращеною аеродинамікою. Велосипед, підігнаний під вас, означає чіткіше керування, більший контроль та підвищену безпеку, що робить кожну поїздку плавнішою та приємнішою.

Фітинг велосипеда є індивідуальним для кожного райдера, тому процес може бути дещо складним, але в “Посібнику Bicycling з ідеального фітингу велосипеда” наші експерти допоможуть вам зорієнтуватися.

Ця комплексна програма, доступна ексклюзивно для учасників Bicycling Premium Access, розроблена, щоб провести вас через професійне налаштування, пропонуючи корисні поради для самостійного вирішення проблем.

Готові їздити комфортніше, ефективніше та частіше?

Отримайте Premium Access, щоб переглянути посібник сьогодні!

Я отримав серйозну травму через неправильне положення під час їзди. Тепер я знаю, що міг би уникнути болю, якби приділив пріоритет фітингу велосипеда.
— Дженна Фолі, ведуча

Для кого ця програма?

Посібник Bicycling з ідеального фітингу велосипеда призначений для всіх: від досвідчених велосипедистів, які прагнуть досягти своїх спортивних цілей, до тих, хто тільки починає свій велосипедний шлях. Ця програма стане вирішальною для велосипедистів, які хочуть визначити причини болю або дискомфорту в сідлі, а також для тих, хто планує придбати новий велосипед.

Знайомтеся з нашими експертами

Дженна Фолі

Завзята велосипедистка та медіакореспондент

Джонатан Блайер

Сертифікований фітер велосипедів, співвласник ACME Bicycle Co.

Більше про фітинг велосипеда

Чому вам потрібен хороший фітинг велосипеда

Тревор Рааб

Знайдіть ідеальний розмір велосипеда за допомогою цих таблиць

Тревор Рааб

Несподівані моменти, коли може знадобитися фітинг велосипеда

Тревор Рааб

Чи повинен ваш фітинг велосипеда змінюватися з віком?

10 помилок, які ви робите під час професійного фітингу велосипеда

Джош Вольф

Як уникнути велосипедних травм

Тревор Рааб

Отримайте доступ до всього

Ласкаво просимо до спільноти Bicycling!

Преміальна підписка Bicycling пропонує згуртовану спільноту, яка так само захоплена велоспортом, як і ви. Окрім цікавих, корисних історій у журналі та на вебсайті, ми пропонуємо більше переваг, які допоможуть вам їздити швидше, сильніше, здоровіше та щасливіше. Разом з “Посібником Bicycling з ідеального фітингу велосипеда”, ось лише невеликий огляд того, що ми пропонуємо:

Розблокуйте всі статті, куровані плани тренувань для будь-якої велосипедної мети, передові інструменти та огляди спорядження на Bicycling.com
Отримуйте кожен друкований номер прямо у вашу поштову скриньку
Отримуйте щотижневу ексклюзивну розсилку для учасників з думками від редакції Bicycling та експертів велосипедної спільноти
Доступ до ексклюзивних відеосерій для наших програм “Як їздити сильно після 50” та “Як подолати стокілометрову дистанцію”
Доступ до сотень тренувань, які можна транслювати з будь-якого пристрою через додаток All Out Studio
Копія “Climb!” від Bicycling, що містить усі інструменти, необхідні для опанування гірських тренувань

Отримайте Premium Access для повного посібника

Брайан Далек

Директор з операцій контенту Runner’s World & Bicycling

Брайан протягом 15 років зосереджувався на створенні захопливого контенту про новини, здоров’я та фітнес, з особливим інтересом до ентузіастських видів діяльності, таких як біг та велоспорт. Окрім створення подкасту The Runner’s World Show, Брайан керує серіями відеоконтенту, такими як How to Master the Marathon та The Bicycling Guide to Weight Loss. Він координував висвітлення таких великих подій, як Олімпійські ігри в Парижі, Бостонський марафон, Нью-Йоркський марафон та Тур де Франс, приділяючи увагу як професійним перегонам, так і захопливим історіям, які люблять читачі.

Меллорі Кревелінг, CPT

Заступник редактора відділу здоров’я та фітнесу

Меллорі Кревелінг є сертифікованим особистим тренером ACE та тренером з бігу RRCA, яка також має сертифікати з тренувань з гирями, спортивної ефективності та багато іншого. Вона має понад 15 років досвіду висвітлення фітнесу, здоров’я та харчування для широкого кола видань, а також майже 10 років досвіду роботи тренером і інструктором з фітнесу. Меллорі продовжує свою безперервну освіту у сфері фітнесу, а також найновіші наукові дослідження у сфері велнесу. Вона працювала з одними з найкращих експертів у своїх медичних галузях і регулярно бере інтерв’ю у дослідників, тренерів, спортсменів та інших, щоб знайти найкращі поради для читачів, які прагнуть покращити свої показники та самопочуття. Як незалежний автор, Меллорі публікувалася у Women’s Health, Self, Men’s Journal, Reader’s Digest та інших виданнях. Вона також обіймала штатні редакторські посади в журналах Family Circle та Shape, а також на DailyBurn.com. Раніше жила в Нью-Йорку/Брукліні, зараз проживає в Істоні, Пенсільванія.

Крістен Вагнер

Старший редактор відділу здоров’я та фітнесу

Крістен Вагнер приєдналася до команди Runner’s World та Bicycling як старший редактор відділу здоров’я та фітнесу в листопаді 2024 року, маючи десятирічний досвід роботи в редакції журналів. На своїй посаді вона надає пріоритет контенту, який підтримує провідні відеопрограми брендів, і тісно співпрацює з учасниками програм Train With. З моменту приєднання до команди Крістен захопилася бігом! Вона подолала свою першу 5-кілометрову дистанцію і сподівається подолати довші дистанції. Захоплюючись усім, що пов’язано з велнесом, Крістен любить пілатес та довгі прогулянки зі своїм собакою Кодою. LinkedIn

Ведуча

Дженна Фолі — змагальна велосипедистка, медіаведуча, підприємиця та лідерка спільноти з Філадельфії, яка прагне зробити велоспорт більш радісним та гостинним простором. Вона є засновницею Pedal & Shine, офіційної серії поїздок у партнерстві з Trek Bikes та спільноти велосипедисток, спрямованої на формування впевненості та зв’язку на велосипеді та поза ним. Дженна також має досвід у шосейних перегонах, коментуванні перегонів та висвітленні професійних велосипедних подій через цифрові медіа. Поза велосипедом вона любить занурюватися у захопливу книгу, насолоджуватися сонцем на пляжі та керувати The Honor Pendant — ювелірним брендом, заснованим на підтримці горя та адвокації психічного здоров’я.

Ведучий

Джонатан Блайер — Майстер фітингу велосипедів, який має найвищі акредитації від Міжнародного інституту фітингу велосипедів (IBFI) та Retul. Джонатан заснував і співпрацює з ACME Bicycle Co., яка має два відділення в районі метро Нью-Йорка. Ви можете дізнатися більше про Джонатана та ACME на www.acmebicycle.co.