Поїздка здавалася легшою та захопливішою — дізнайтеся, чи дані свідчать про інше.
Я досі пам’ятаю свою першу поїздку до Колорадо після легалізації марихуани. Зайшов до крамниці, і був вражений спокійною та обізнаною менеджеркою, яка допомогла мені розібратися з усіма доступними сортами. Вона вказала на очікувані відчуття від кожного сорту та на найкращі варіанти для таких видів активності, як велопоїздки та пробіжки стежками.
Вживання марихуани під час занять спортом на свіжому повітрі не є чимось новим, але зусилля з вивчення її впливу на працездатність набирають обертів. Університет Колорадо в Боулдері та Інститут спортивної науки Gatorade вкладають ресурси у дослідження того, як ця речовина впливає на витривалість в спорті.
Більше штатів легалізували рекреаційну марихуану, і багато велосипедистів, з якими я спілкувався, запитували, чи є переваги чи ризики для продуктивності. Хоча існує кілька корисних досліджень щодо впливу марихуани на спортсменів на витривалість, жодне з них не зосереджене на велоспорті.
Через брак конкретних відповідей я вирішив провести власний тест. Оскільки я живу в Нью-Джерсі, штаті, де рекреаційна марихуана легальна, я купив пачку їстівних продуктів у місцевій крамниці та зібрав усі доступні мені датчики. Потім я провів просте дослідження. У безпеці власного дому я зайшов у Zwift, пройшовши той самий маршрут до та після вживання їстівних продуктів. Місце було важливим. Хоча дослідження впливу марихуани на результативність у велоспорті є рідкісними, численні дослідження показали, що ТГК може порушувати координацію та сповільнювати реакцію, два фактори, які можуть збільшити ризик у велоспорті, особливо поза відносно контрольованим середовищем мого домашнього тренера.
Тест
Щоб контролювати зовнішні змінні, я їхав на тренажері по маршруту Zwift “Loopin Lava”. Я вибрав цей маршрут, бо хотів щось менше ніж 60 хвилин (включно з розминкою та заминкою), що мало б ділянки сталого підйому, а також деякі рівнинні та горбисті ділянки для різноманіття. Загалом, маршрут мав близько 690 футів підйому на 11,5 миль.
Я прагнув підтримувати середню потужність близько 185 Вт (приблизно зона два) в обох тестах — сподіваючись, що однакова потужність під час обох поїздок покаже щось про вплив трави на моє тренування.
Моя домашня лабораторія здавалася ідеальною для цього моменту. Як редактор з питань здоров’я та фітнесу в Bicycling і давній професіонал у фітнес-індустрії, я роками збирав колекцію датчиків — я використовував датчик серцевого ритму Garmin, вимірювач потужності, вбудований у тренажер Wahoo, датчик температури CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик поту CORE, датчик
Я взяв 40 міліграмів їстівних продуктів і дав їм час подіяти (так, це відносно велика доза; я хотів переконатися, що відчув повний ефект від їстівних продуктів на моє катання в цьому не надто науковому тесті).
Я витягнув усі дані через Strava, додаток CORE, додаток Nix, а потім зібрав їх у дві колонки електронної таблиці Excel. Це був найпростіший спосіб зібрати всі дані в одному місці для аналізу.
Я вибрав їстівні продукти після прочитання кількох рецензованих статей, у яких зазначалося, що куріння в цілому може спричинити зміни серцевого ритму. Їстівні продукти усунули б цю змінну, а також дозволили б легко спожити цільову дозу. З їстівними продуктами все було просто — 4 цукерки містили 40 міліграмів. Я мав певне уявлення, на що йду. Дослідження 2023 року в журналі Sports Medicine розглядало вплив марихуани на бігунів, що бігли на біговій доріжці.
Один з висновків полягав у тому, що трава може допомогти спортсменам отримати “кайф від бігу”. “Можливо, екзогенні канабіноїди, такі як ТГК або КБД, можуть активувати ендоканабіноїдну систему таким чином, що імітує ейфорію від бігу“, — сказала Лорел Гібсон, доктор медичних наук, дослідниця проєкту. Настав час мені дізнатися.
Ваша поїздка на цукерках
Я не був “у Барстоу на краю пустелі, коли почали діяти наркотики”, як писав Хантер С. Томпсон у “Страху та відрази в Лас-Вегасі” — я був у своєму підвалі, готуючись повернутися до тренажера. Я увімкнув спокійний електронний плейлист, щоб синхронізувати удари педалей з ритмом. Я зробив ту ж 15-хвилинну розминку, що й перед першою поїздкою, поки налаштовував усі датчики. Ближче до кінця розминки я помітив дещо — мене затягнуло в поїздку. Якщо ви коли-небудь їздили на тренажері, то знаєте, що монотонність їзди в приміщенні може змусити вас натиснути кнопку катапульти якомога швидше. Під час першої поїздки я дивився на годинник, щоб побачити, коли вона закінчиться, але під час цієї розминки я швидко відчув, що все більше захоплююся своєю каденцією.
Коли почалася тестова поїздка, я відчув, що занурений у віртуальний світ більше, ніж під час базової поїздки — я був аватаром. Переїжджаючи пагорби, я зосереджувався на своєму диханні та каденції. Я відчував себе залученим, у спосіб, який кардинально відрізнявся від першої поїздки. Мені просто хотілося продовжувати.
Хоча мені здавалося важче витримувати ту ж потужність під час цієї поїздки, я не хотів зупинятися, коли маршрут закінчився. Мені довелося нагадати собі, що я роблю це як експеримент, і настав час зійти з велосипеда — я міг би крутити педалі у цьому віртуальному світі ще годинами. Знову ж таки — не дивно. Дослідження Sports Medicine показало, що марихуана підвищує задоволення, прискорює відновлення та посилює мотивацію під час тренувань. У цих аспектах, принаймні, здається, що вплив марихуани на велосипедистів подібний до впливу на бігунів у дослідженні.
Результати
Виявляється, трава не є для мене стимулятором працездатності. Порівняння двох поїздок показало помітну різницю в серцевому ритмі, а також у температурі тіла — двох традиційних показниках працездатності. Під час приблизно 32-хвилинного зусилля мій середній серцевий ритм зріс на 28 ударів на хвилину (уд/хв), а моя максимальна внутрішня температура тіла зросла майже на один градус після прийому дози 40 мг. Це свідчить про те, що ТГК та КБД у цукерках негативно вплинули на мою продуктивність. Хоча я не був надто здивований цим, мене здивувало те, що я відчув, порівняно з тим, що показали цифри.
Щодо експертної думки, я поділився своїми результатами з Анжелою Д. Брайан, доктором медичних наук, ад’юнкт-професором кафедри медичної онкології Медичної школи Університету Колорадо, головним редактором Annals of Behavioral Medicine та дослідником дослідження Sports Medicine 2023 року. Вона швидко звернула увагу на мою дозу 40 мг та зростання серцевого ритму. “Це насправді величезна доза, і сам ТГК викликає гостре підвищення серцевого ритму. Тому ви це й побачили”, — сказала вона. Її зауваження щодо серцевого ритму є важливим, тому що якщо ТГК підвищує серцевий ритм, це саме по собі може вплинути на продуктивність.
Остаточні думки
Я не помітив зниження своєї здатності підтримувати потужність, і я не відчув нездатності відновитися, коли намагався прискоритися на підйомі. Найбільший висновок щодо продуктивності, який я зробив: ТГК і КБД можуть підвищувати серцевий ритм під час катання, що може вплинути на продуктивність. Але дивно, в той момент я не відчував, що працюю важче або що моє серце б’ється швидше. Це інший і потенційно позитивний ефект марихуани.
Не всі тренуються для високої продуктивності — багато з нас просто хочуть більше кататися. Під час тесту з їстівними продуктами я не боявся сідати на тренажер, а коли сідав, не хотів злазити. Мій серцевий ритм міг бути вищим, але я значно більше насолоджувався досвідом. Я бачу, як це може підійти для тренувань на тренажері загалом, і зокрема для тренувань у зоні один, відновлювальних, або зоні два. Звісно, потрібно більше досліджень щодо довгострокового впливу ТГК та КБД на спортсменів.
Це було лише одне випробування, з відносно високою дозою. Загалом, я знайшов цей досвід приємним, а вплив на продуктивність — помірним, і ідея відчути “кайф від бігу” раніше здається привабливою — особливо під час тренувань на тренажері.
Старший редактор з питань здоров’я та фітнесу
Джейсон Гріффін є старшим редактором з питань здоров’я та фітнесу в Bicycling, привносячи понад десятиліття досвіду у сфері фітнесу та багаторічний досвід роботи в індустрії велосипедів у кожну статтю. Колишній особистий тренер та менеджер веломагазину, він брав участь у перегонах на критеріях, ендуро, але віддає перевагу захопливим багатоденним велоподорожам. Останнім часом його найскладніший баланс — це втиснути тренування на тренажері між сімейним життям і наступною пригодою.
За матеріалами: www.bicycling.com